☕ Kolik kávy denně je tak akorát?

Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) je pro dospělého člověka
bezpečné množství až 400 mg kofeinu denně.

Co to znamená v praxi?
Zhruba 5–6 šálků kvalitního espressa.

Je ale dobré pamatovat, že tolerance kofeinu je velmi individuální
– každý z nás má jiný rytmus i citlivost. Doporučení tedy berte spíš jako orientační.

Příliš mnoho kofeinu může způsobit nespavost, neklid nebo zvýšený krevní tlak.
Na druhou stranu, řada studií naznačuje, že 3 šálky kávy denně
mohou přispívat ke zdraví srdce a snižovat riziko mrtvice či diabetu 2. typu.